Wer von uns möchte es denn eigentlich nicht, etwas zu schaffen? Klar, wir alle. Die wichtige Frage dabei: Was eigentlich? Wohl nicht nur den Weihnachtseinkauf!
Was möchte ich denn erreichen? Was ist zu ändern und was neu anzustreben? Aus dem für Kinder entwickelten Konzept von Ben Furman wage ich den Versuch einer Ableitung für Erwachsene.
Ein erfolgsgekröntes, systemisch-pädagogisches Programm
...von Ben Furman.
Eigentlich für Kinder entwickelt, um neues erwünschtes Verhalten aufzubauen und somit Probleme zu lösen.
Aber irgendwie auch für Erwachsene…
In 15 Schritten zur Lösung. So geht's:
Schritt 1: Probleme in Fähigkeiten verwandeln
Die positive Ausrichtung: Welche Fähigkeiten sollen besser beherrscht werden? Freundliches Miteinander für die Familie? Strukturiertes Vorgehen im Job? Die Suche kann beginnen!
Schritt 2: Sich auf eine zu erlernende Fähigkeit einigen
Einigen Sie sich auf eine Fähigkeit, die an erster Stelle erlernt bzw. gefördert werden soll. Nur so können Erfolge schrittweise erreicht werden!
Schritt 3: Den Nutzen der Fähigkeit herausfinden Pro-und-Kontra Listen können helfen. Konsequenzen aufzeigen. Und dann kommt die Entscheidung zum Ziel: Ja, Ich MÖCHTE freundlicher sein! Ich WILL mein Chaos ordnen!
Schritt 4: Der Fähigkeit einen Namen geben
Kreativität und Humor spenden Energie und entlasten in Stress-Situationen. „Das Grinse-Monster“ hilft für mehr Freundlichkeit. Vielleicht gibt die „Chaos-Fee“ gute Tipps im Büro-Alltag?
Schritt 5: Eine Kraftfigur aussuchen
Habe ich ein Symbol, das mir Kraft in meiner Veränderung gibt?
Schritt 6: Helfer einladen
Bitten Sie um Beistand! Wie gut tut es, wenn die Kollegin weiß, was ich brauche? Ein Coaching in Sachen Zeit-Management, ein Tutorial bei der Kalender-Nutzung?
Schritt 7: Vertrauen aufbauen
Holen Sie sich positives Feedback, oder geben Sie es sich selbst! Selbstvertrauen und Zuversicht in die eigenen Fähigkeiten sind der Schlüssel zum Erfolg.
Schritt 8: Eine Feier planen
Wie feiere ich meinen Erfolg? Definieren Sie einen Punkt, an dem Sie Innehalten und sich loben. Und sich eine Belohnung gönnen. Kaffeepause? Urlaub?
Schritt 9: Die Fähigkeit beschreiben
Beschreiben, Vorspielen und Testen der Fähigkeit auf sicherem Terrain hilft uns, den richtigen Weg zu finden. Das ist auch im Büro möglich!
Schritt 10: Öffentlich machen
Informieren Sie Ihr Umfeld, wenn Sie „ab nun etwas anders machen wollen“. Es verleiht Stärke und motiviert Sie, am neuen Weg zu bleiben!
Schritt 11: Die Fähigkeit üben
Entlastung durch Eingrenzung, wo wir unser „neues Verhalten“ anwenden wollen. Es muss nicht gleich überall, immer und perfekt sein. Online-Kalender in Ordnung, aber ein paar post-it‘s schaden auch nicht.
Schritt 12: Erinnerungshilfen erfinden
Wer gibt aufrichtiges Feedback, ohne zu nerven? Gibt es ein „Codewort“, um sich gleich zu verstehen? Auch mein Kraftsymbol kann dazu dienen.
Schritt 13: Den Erfolg feiern
Erster Monat mit dem neuen Online-Tool gemeistert! Das sind die ersten Erfolge. Freuen Sie sich und bedanken Sie sich bei allen, die Sie unterstützt haben. Eine nette Kaffee-Runde tut es auch.
Schritt 14: Die Fähigkeit an andere weitergeben
Einer der wesentlichsten Punkte dieses Konzeptes: Das eigenen Wissen weitergeben. Wenn ich von einer neuen Sache überzeugt bin, wird es mir auch leicht fallen, andere dafür zu begeistern.
Schritt 15: Zur nächsten Fähigkeit übergehen
Nach dem ersten Erfolg macht jetzt sie Sache erst richtig Spass. Schritt für Schritt über Teilerfolge zu einer großen Veränderung!
Details zum Ich-Schaffs-Programm:
http://www.ichschaffs.com/Ich_schaffs/Das_Programm.html
Viel Erfolg und Freude beim Anwenden!
Foto: amazon.de
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Tamara Nauschnegg (Sonntag, 18 Dezember 2016 19:24)
Liebe Annette!
15 Schritte klingen erst einmal laaannngggeee! ABER: Veränderungen brauchen ihre Zeit. Das bringst du mit diesem 15 Schritte Zugang sehr gut auf den Punkt. Die Schritte 8 und 13 finde ich sehr, sehr wichtig! Ich belohne mich beispielsweise wenn mir etwas gut gelingt, aber auch wenn etwas schiefgeht. ;-)
Danke für die übersichtliche Aufstellung. Ich erkenne dahinter viele Möglichkeiten und meine Übungsfelder. Und ich übe gerne ;-)
Die Schritte 4 und 5 sind toll! Aus Symbolen und Namen lässt sich tatsächlich viel Kraft ziehen. Das werde ich thematisch auch einmal aufgreifen! DANKE für den Input! Hihihi! ;-)
Liebe Grüße, Tamara
P.S.: Die Homepage sieht sehr toll aus. *daumenhoch*
Annette (Dienstag, 20 Dezember 2016 23:23)
Vielen Dank Tamara!
Ja, die Zahl 15 schreckt schon ein wenig ab. :-)
Die Punkte stammen aber wirklich 1 zu 1 aus dem Programm für Kinder von Ben Furman. Habe nur eine "Übersetzung" für Erwachsene gemacht, weil ich es so toll finde. Einfach, genial und ermutigend. Weil ins jedem von uns ein "inneres Kind steckt". Nur dass wir - im Gegensatz zu den Kleinen - unsere Eigenverantwortung bereits erkannt haben sollten. Oder so ähnlich... :-)